しみを改善する方法
しみを改善するのにはどうしたらよいのでしょうか？
しみは一度出来てしまうと感知するのが難しくなりますが、それでも薄くすることは出来ます。しみの原因は、ほとんどの場合が紫外線によるものです。まずは、紫外線を直接浴びないようにすることがとても大事なのです。外に出るときにはUVケアとして日焼け止めを必ず塗りましょう。
また、晴れた日には日傘をさす、帽子をかぶる、サングラスをかけるなどをすると、紫外線からお肌を守れます。
しみを改善するためには、美白効果のある化粧品を使用するのも一つの方法です。同じくお肌の外側からの働きかけとして、美容外科などで、しみに対する専門の治療を受けることでしみを薄くしていくことも方法の一つです。
しみの改善には、化粧品などの外側からのアプローチだけではなく、食事やサプリメントでの栄養補給、さらには適度な運動といった内側からのアプローチも重要です。日々の生活が乱れ、暴飲暴食や偏った食事、寝不足や喫煙、ストレスなどによって内臓機能が衰えると、肌がメラニンを排泄できない状態に陥ってしまいます。
こうなると肌の内部にはメラニンがどんどん蓄積されて、しみの予備軍を誕生させてしまうというわけです。しみには、常日頃からの生活態度も反映されるということになります。
しみを改善するためには、適度な運動も必要になります。体を動かすことが新陳代謝のアップにつながり、細胞が活性化されて、結果的にお肌の調子も整うということになります。
しみの改善のために、高い化粧品や美容外科を考える前に、自分で出来るところから対策を始めてみませんか？
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しみとは
しみとは、メラニン色素が沈着している状態のことをいいます。皮膚科用語では色素沈着のことを指しています。しみ、そばかす、ニキビの跡や傷の炎症後の色素沈着もしみに含まれます。その中でも、女性が鏡を見て溜息を吐きたくなるしみがあります。
それは顔面、特に額、頬、上口唇などに左右対称に見られる褐色斑のことです。医学用語では「肝斑（かんはん）」といい、女性に特有のものとされています。
この他に、中年期以降に顔面や手の甲などの日光によく当たる部分に出来るしみもあり、これは「老人性色素斑」と呼ばれています。これは廊下に伴う減少なので、病気ではありません。
しみの数や形状には個人差があります。しみにはかゆみなどの自覚症状はなくほとんどのしみは加齢によるものとされています。
しみが出来る原因は、紫外線やストレス、またはホルモンの刺激などを肌が受け、細胞から一時的に大量のメラニン色素が放出されるためとされています。通常の健康な状態の肌であれば、1ヶ月ほどで新陳代謝によってメラニンは自然に排出されてしまうのですが、何らかの原因で新陳代謝が衰えていると、肌にメラニンが残ってしまい、やがてはしみとなってしまうのです。
シミの予防のためには、生活習慣を正す必要があります。「ストレスを溜め込まない」、規則正しい生活を心がける」、「たばこ、多量の飲酒は控える」等々があります。
しみは一度出来てしまうとかなり手を焼く代物です。出来てからあれやこれやと手をかけなくても済むように、日頃からの生活態度に注意が必要です。
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